همسات الحب محمد حسن
عزيزى الزائر
عزيزتى الزائره

يرجى التسجيل أذا كنت زائرا أو الدخول أذا كنت عضوا معنا للأستمتاع معنا بداخل المنتدى

مدير المنتدى::: محمد حسن

http://hamsat.lolbb.com



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أعمل لايك هنا
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل hota_man فمرحبا به
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مشاهده
الأفلام العربيه

الأفلام الأجنبيه

الأفلام الهنديه

مسرحيات

ألعب معانا
قران كريم وأناشيد
 
أهداف
الأقسام

  
 
 
 
مركز رفع الصور

أكواد الألوان

كود دول العالم
برامج أذاعيه وأنترنت

برامج أنترنت

البرامج الأذاعيه

محطات الراديو

الناطق الصوتى

أعلانات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 267 بتاريخ الأحد سبتمبر 18 2011, 21:04
المواضيع الأخيرة
» شركات كاميرات مراقبة فى مصر
الإثنين مايو 13 2013, 00:05 من طرف amira7

» شركات كاميرات مراقبة فى مصر
الأحد مايو 12 2013, 16:55 من طرف amira7

» اجهزة حضور وانصراف
السبت مايو 11 2013, 03:03 من طرف amira7

» اضخم باقات اعلانية من ماجستي
السبت أبريل 13 2013, 14:53 من طرف زائر

»  الممسحة البخارية 1300 وات h20 mop x5
الجمعة مارس 08 2013, 19:07 من طرف زائر

» ابادة الحشرات المنزلية و القوالاض
الجمعة مارس 08 2013, 18:54 من طرف زائر

» أستضافة ناس لوك المجانية
الخميس فبراير 14 2013, 12:36 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك المجانية الأستضافة المجانية بدون اعلانات
الخميس فبراير 14 2013, 12:34 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك المجانية
الخميس فبراير 14 2013, 12:33 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك المجانية naslok.tk
الخميس فبراير 14 2013, 12:32 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك المجانية لوحة تحكم سى بانل وسكربتات جاهزه
الخميس فبراير 14 2013, 12:31 من طرف محمد حسن

» استضافة ناس لوك المجانية بدون اعلانات
الخميس فبراير 14 2013, 12:29 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك المجانية بلوحة تحكم سى بنل
الخميس فبراير 14 2013, 12:25 من طرف محمد حسن

» مطلوب مبلطين سراميك ورخام التعامل مباشرتا مع الشركه بدوله الكويت بدون دفع اي مبالغ الكويت اليوم في 7:00 am مطلوب مبلطين سراميك ورخام التعامل مباشرتا مع الشركه بدوله الكويت بدون دفع اي مبالغ وان يكون علي اعلي مستوي من الخبره بحيث لاتقل عن 10 سنوات خبره
الخميس فبراير 14 2013, 06:20 من طرف زائر

» استضافة ناس لوك مجانية زي المدفوعه 100% بدون اعلانات
الأحد فبراير 03 2013, 00:10 من طرف محمد حسن

» استضافة مجانية مدى الحياه 100% بدون اعلانات
الأحد فبراير 03 2013, 00:08 من طرف محمد حسن

» أستضافة ناس لوك مجانيه مدى الحياة وسكريبتات جاهزة
الأحد فبراير 03 2013, 00:05 من طرف محمد حسن

» نبني البرامج لجميع أنواع الوظائف.
الثلاثاء يناير 29 2013, 09:01 من طرف زائر

» مصمم مواقع إنترنت
الأحد يناير 06 2013, 10:06 من طرف زائر

» اكتشاف مواهب
الثلاثاء يناير 01 2013, 18:46 من طرف زائر

» مطلوب فيزا للسعودية او لقطر
الأربعاء ديسمبر 26 2012, 00:58 من طرف زائر

» عندما بكت إبنة عمر بن عبد العزيز
الأربعاء ديسمبر 19 2012, 17:12 من طرف عادل عمر

» عمرة المولد النبوى الشريف لعام 2013
السبت ديسمبر 15 2012, 11:25 من طرف زائر

» الى كل عشاق السلاح
الخميس نوفمبر 22 2012, 14:59 من طرف زائر

» جهازك عندنا بأرخص الاسعار واجدد الاجهزة
الإثنين نوفمبر 12 2012, 23:57 من طرف زائر

» مطلوب شراء زيت طعام مستعمل
الإثنين نوفمبر 12 2012, 18:45 من طرف زائر

» أنترنت دونلود مانجر يعمل على جميع المتصفحات وتظهر أيقونة التحميل فوق اليوتيوب وأي فيديو
الخميس نوفمبر 08 2012, 22:58 من طرف محمد حسن

» الأفلام الأجنبيه
الخميس نوفمبر 08 2012, 15:46 من طرف محمد حسن

» اعطاء دروس خصوصية في مادة الرياضيات
الإثنين نوفمبر 05 2012, 09:15 من طرف زائر

» آلات صناعة الثلج و أنظمة التبريد
الأربعاء أكتوبر 10 2012, 15:16 من طرف زائر

» منتدى للسيرفرات الخاصة لامل الشعوب
الثلاثاء سبتمبر 04 2012, 17:52 من طرف زائر

» محل للبيع بالشيخ زايد
الخميس أغسطس 23 2012, 20:02 من طرف زائر

» عرض خاص حتى نهاية شهر رمضان
السبت أغسطس 04 2012, 23:12 من طرف زائر

» ترجمة معتمدة
الإثنين يونيو 11 2012, 20:31 من طرف زائر

» ترجمة معتمدة لجميع لغات العالم
الإثنين يونيو 11 2012, 20:20 من طرف زائر

» شقه 82م للبيه بمدينه الشروق
الأحد مايو 20 2012, 10:29 من طرف زائر

» فنين جبس امبورد واسقف معلقهفنين جبس امبورد اسقف معلق بجميع انواعاها ....اسعار مميازه العنوان... القاهره رقم الموبيل..01090710973
الأحد مايو 13 2012, 22:48 من طرف زائر

» سلامي الى الحبيب محمد حسن
الأربعاء أبريل 25 2012, 19:16 من طرف عادل عمر

» The cairo club
السبت أبريل 21 2012, 18:54 من طرف زائر

» 10 مليم للسلطان حسين كامل سنه 1917 كما يوجد جميع عملات الملك فؤاد الاول والمليم الاحمر اتصل 01279582071
الخميس أبريل 12 2012, 20:30 من طرف زائر

» Web Design & Development offer
الخميس أبريل 12 2012, 17:07 من طرف sevendash

» موقع لكل مصري
الثلاثاء أبريل 10 2012, 11:53 من طرف sevendash

» برنامج ادارة المحلات التجارية بارخص الاسعار
الثلاثاء أبريل 10 2012, 11:23 من طرف زائر

» MCITP Enterprise Administrator books
الإثنين أبريل 09 2012, 15:44 من طرف sevendash

» شوف الاعلان بجد هام جدا جدا
الأربعاء أبريل 04 2012, 22:02 من طرف زائر

» welcome to nour's world
الأحد مارس 25 2012, 18:52 من طرف زائر

» توكيل سامسونج
الأربعاء مارس 14 2012, 09:40 من طرف زائر

» توكيل زانوسى العبد
الأربعاء مارس 14 2012, 09:24 من طرف زائر

»  تصميم موقعك الإحترافي الأن بأقوى العروض من شركة تطوير لتقنية الغد(Core Express)
الأربعاء مارس 07 2012, 19:45 من طرف تطوير لتقنية الغد

» شقة ايجار قديم عالمفتاح بداية ارض اللواء
الأحد فبراير 26 2012, 16:48 من طرف زائر

» نشترى غرف النوم المستعملة بحالة جيدة
الأحد فبراير 26 2012, 01:15 من طرف زائر

» أثاث المنزل بالكامل نشتريه
الأحد فبراير 26 2012, 01:14 من طرف زائر

» للبيع : مصنع متميز بمدينة السادات
الأحد فبراير 12 2012, 20:45 من طرف زائر

» We Are CraZy About MuSiC
الأحد يناير 29 2012, 21:20 من طرف زائر

» زواج لاين
الإثنين يناير 09 2012, 09:27 من طرف زائر

» اوانى طهى صحية
الأربعاء ديسمبر 28 2011, 11:04 من طرف نورالاسلام2012

» فرصة عمل لسيدات القاهرة من المنزل
الأربعاء ديسمبر 28 2011, 10:48 من طرف نورالاسلام2012

» جميع فديوهات قصص المسلمين الجدد
الأربعاء ديسمبر 14 2011, 20:49 من طرف زائر

»  ناس لوك naslok
الأربعاء ديسمبر 14 2011, 15:56 من طرف محمد حسن

» فوائد المشي الرياضي
الجمعة ديسمبر 09 2011, 04:28 من طرف عادل عمر

» تــــــــفاؤلات
الجمعة ديسمبر 09 2011, 04:07 من طرف عادل عمر

» الثوم ،الزنجبيل, الليمون..مفيدة في الشتاء
الجمعة ديسمبر 09 2011, 03:05 من طرف عادل عمر

» صور لفتاة فرنسية ولدت في ناميبيا (افريقيا) 1990
الجمعة ديسمبر 09 2011, 02:54 من طرف عادل عمر

» هدا القصر ولا بلاش قصر افراح بالطايق الليلة 700.000 الف ريال سعودي
الخميس ديسمبر 08 2011, 10:07 من طرف عادل عمر

» سبحان الله شوف بالصور طبع ولص
الخميس ديسمبر 08 2011, 10:00 من طرف عادل عمر

» شكلو القطار الوحيد في البلد
الخميس ديسمبر 08 2011, 09:50 من طرف عادل عمر

» •◦♫◦• قبلة على جبينك يا أبي .•◦
الخميس ديسمبر 08 2011, 08:14 من طرف عادل عمر

» عمل ازياء للبنات بالصور
الخميس ديسمبر 08 2011, 08:04 من طرف عادل عمر

» خلي الدعاء علييينا عليهم حكرات المصريين
الأربعاء ديسمبر 07 2011, 10:07 من طرف عادل عمر

» فن تصوير المطر...
الأربعاء ديسمبر 07 2011, 09:56 من طرف عادل عمر

» ايهم اصعب موقف برأيك؟ اختار واحد فقط
الأربعاء ديسمبر 07 2011, 09:51 من طرف عادل عمر

» كيف تستيقظ من نومك بنشاط؟
الأربعاء ديسمبر 07 2011, 09:45 من طرف عادل عمر

» مدرس لغة انجليزية
الإثنين ديسمبر 05 2011, 11:18 من طرف زائر

» أطفال أذهلوا العالم بإختراعاتهم
الأحد ديسمبر 04 2011, 09:19 من طرف عادل عمر

» الحاجة ام الاختراااااااااااااااااااااااااااع
الأحد ديسمبر 04 2011, 09:06 من طرف عادل عمر

» اوفر وارخص بيت للي بدة بس الحاجة ام الاختراع كدة حل لازمة السكن
الأحد ديسمبر 04 2011, 08:20 من طرف عادل عمر

» أفكار وسلوكيات لا تقودك إلى السعادة فتجنبها
الأحد ديسمبر 04 2011, 08:11 من طرف عادل عمر

» ايسكريم من اجمل انواعة ( الجوعان لايدخل )
الأحد ديسمبر 04 2011, 08:03 من طرف عادل عمر

» التمساح والاسود
الأحد ديسمبر 04 2011, 07:52 من طرف عادل عمر

» امتلك شقه بكمبوند ب6 اكتوبر 3دقائق من مسجد الحصرى بمساحات تبدا 110م حتى 220م سعر المتر1850ج واختار التقسيط قلى يناسبك
الإثنين نوفمبر 28 2011, 16:06 من طرف زائر

» أحصل على منتدى vb خلال دقيقه
الأحد نوفمبر 27 2011, 19:14 من طرف محمد حسن

» استضافة ناس لوك لعمل منتدى مجانى خلال دقيقتين
الجمعة نوفمبر 25 2011, 20:44 من طرف محمد حسن

» الحب اصلة مسامحة ماهو عطاء وخلاص
الأربعاء نوفمبر 23 2011, 07:44 من طرف عادل عمر

» يامن تسالني الحرية
الأربعاء نوفمبر 23 2011, 07:42 من طرف عادل عمر

» ساكتب على جدار الزمن
الأربعاء نوفمبر 23 2011, 07:39 من طرف عادل عمر

» كورس MCITP
الأحد نوفمبر 20 2011, 16:55 من طرف sevendash

» منتديات الإبداع كل ما فيه حصريا وجديد+منتديات المرأة المؤمنة للبنات فقط
الأربعاء نوفمبر 16 2011, 20:04 من طرف زائر

» مشروع ممتاز
الثلاثاء نوفمبر 15 2011, 21:05 من طرف زائر

» منتدى ترانيم القلوب
الثلاثاء نوفمبر 15 2011, 02:10 من طرف زائر

» مطلوب شريك لاقامة حضانة
الإثنين نوفمبر 14 2011, 23:04 من طرف زائر

» فرصه عمل للشباب بنظام العمولات المباشره
الخميس نوفمبر 10 2011, 23:15 من طرف Arab Forex Academy

» احترف تصميم المواقع
السبت أكتوبر 29 2011, 21:45 من طرف sevendash

» دراسه عمليه كامله حتى احترافك تصميم المواقع
السبت أكتوبر 29 2011, 16:50 من طرف sevendash

» كلمات شرقت وغابت كل يمكن باتزين
السبت أكتوبر 29 2011, 12:02 من طرف عادل عمر

» افقدى 3كيلوووو اسبوعيا
الخميس أكتوبر 27 2011, 02:34 من طرف زائر

» صور وجوه اطفال روعة
الأحد أكتوبر 23 2011, 23:29 من طرف عادل عمر

» ايداع الاموال
الأحد أكتوبر 23 2011, 22:07 من طرف زائر

» سعر كورس mcitp
الأحد أكتوبر 23 2011, 21:16 من طرف sevendash

» كورس تصميم مواقع
الأحد أكتوبر 23 2011, 17:15 من طرف sevendash

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد حسن - 353
 
عادل عمر - 289
 
mego - 162
 
sevendash - 32
 
ملكة الابداع - 28
 
حمودي والكل يغار مني - 10
 
amira7 - 7
 
مريم - 6
 
الباشا - 5
 
منى - 5
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 145 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو hota_man فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 813 مساهمة في هذا المنتدى في 483 موضوع
تصويت

شاطر | 
 

 فوائد المشي الرياضي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل عمر
النائب
النائب
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 07/12/1982
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 36
الموقع الموقع : البلد اليمن - المحافظة حضرموت - المدينة المكلا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : هوايات متعددة

الورقه الشخصيه
حقل حقل: 2

مُساهمةموضوع: فوائد المشي الرياضي   الجمعة ديسمبر 09 2011, 04:28

فوائد المشي الرياضي

















قبل
أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة
للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي
الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع
الإصابة بأمراض العصر..



v تقليل دهون الجسم

كثير منا يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير، ولكن هذه
لست ذو أهمية إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا
والتي لا تظهر علي أشكال أجسامنا، وهذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب
والسكري وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والسرطان وآلام
المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض. والمشي الرياضي يساعد في تقليل نسبة
الدهون في الجسم، وبخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60 ) سعر حراري
لكل ميل مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم، ولكن إذا ما
زاد الإنسان سرعته وخطوته بمعدل ( 2.5 ) ميل في (30 ) دقيقة فإن الجسم سوف يحرق
(200 ) سعر حراري.



v خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة

يُعتبر معدل نبض القلب أثناء الراحة في الدقيقة ( عدد ضربات القلب
) المؤشر لصحة ودقة عمل القلب، حيث كلما حصل الإنسان على لياقة أثناء مزاولة
برنامج المشي الرياضي كلما تحسن عمل القلب في دفع كمية أكبر من الدم بأقل عدد من
ضربات للقلب.



v خفض مستوي الكولسترول في الدم


ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يسبب الإصابة بمرض التصلب أو
الانسداد الشرياني والكولسترول مادة دهنية تترسب علي الجدار الداخلي للشرايين
ولأوعية الدموية وخاصة الشريان التاجي الذين يغذي القلب مما يسبب بعد مرور الزمن
ضيق الشريان بالتصلب ووصول كميات قليلة من الدم إلي القلب، وفي حالات متقدمة
للإصابة يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم نهائياً إلى القلب مما بسبب السكتة
القلبية.
وعند مزاولة برنامج المشي الرياضي وبإتباع نظام غذائي خال من الدهون والكولسترول
يضمن الإنسان خفض عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب وذلك بخفض مستوي الكولسترول
الكلي وكذلك مستوى الكولسترول الضار الذي يكون مسئولاً عن انسداد الشريان والأوعية
الدموية بالإضافة إلى ذلك يعمل المشي الرياضي على زيادة مستوي الكولسترول المفيد..



v خفض ضغط الدم



ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية
المفاجئة ويؤكد العلماء والخبراء بأن مزاولة المشي الرياضي بانتظام يساعد الإنسان
على خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين وكذلك يقلل من حاجة الإنسان المصاب
بارتفاع ضغط الدم من استخدام الأدوية والعقاقير التي تساعد في خفض معدلات ضغط
الدم.



v التمثيل الغذائي



التمثيل الغذائي عبارة عن معدل احتراق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم والتي
تأتي من تناول الأغذية اليومية، ويؤكد العلماء والخبراء بأن كلما تميز الإنسان
بالسمنة وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن وذلك لوجود الأنسجة
الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها خلال التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات
الدهون في العضلات كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً. وعند إتباع
برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدلات التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من
الإنسان العادي الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى بعد ساعتين من أداء برنامج المشي


وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم..


v كثافة وصلابة العظام



كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية من امتصاص الكالسيوم وقل
بناء العظام وتعرض للإصابات. يؤكد العلماء بأن (25٪ ) من العالم يعانون من مرض
التهاب العظام ويسمي ( تحجر العظام ) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً وخاصة مع كبار
السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكالسيوم إضافة علي المواد الغذائية للحصول
علي صلابة العظام إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن هذا لا يأتي ألا عن
طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان علي كثافة وصلابة العظام ووقاية
العظام من أمراض وضعف عند الكبر.



الفوائد البدنية للمشي


بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي
الرياضي علي تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل
والأحسن..



ð زيادة القوة العضلية

الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة قدرة العضلات
علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال بناء الألياف العضلية
فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء
الأعمال اليومية بسهولة أكثر.



ð النغمة العضلية

مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة وكذلك
المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة، ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة
الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي،
والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة
وكفاءة.



ð زيادة المرونة

السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار والأربطة
المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي
أداء أقصي مدي حركي تشريحي، والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على
تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها باستمرار علي أداء أقصي مدى
حركي وتشريحي لها.



ð تحسين الجهاز الدوري
والتنفسي


يُعتبر المشي الرياضي من الأنشطة الرياضية الهوائية التي تستخدم
بها العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين والظهر الحوض واليدين مما يتطلب من القلب
دفع كميات كبيرة من الدم إلى هذه العضلات وبالعكس, لأداء عملها بإيقاعات منتظمة
ومستمرة المطلوبة في رياضة المشي، وبذلك يكون له أثر في تقليل العبء الواقع علي
القلب، بالإضافة إلى ذلك فان المشي يرفع من كفاءة القلب وعضلة القلب في أداء عملها
بدقة وكفاءة.



الفوائد النفسية للمشي ، للمشي
الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :



— خفض الضغوط اليومية

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي
إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي بشبة كيميائيا مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان
أن يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط
اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.



— حل المشاكل اليومية

الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق
النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي. فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي
الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.



— مفهوم الذات

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان
علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة
المتفائلة عن شخصيته وذاته.



وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية
لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه :


هل
أنا مستعد أن أبدا مشوار الحياة بالمشي الصحي المستمر !!؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي الرياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسات الحب محمد حسن :: القسم العام-
انتقل الى: